Fitnessflatrate

Bei uns findet ihr ein großes Angebot an unterschiedlichen Kursen...hier ist garantiert für jeden etwas dabei!

Alle Kurse sind in unserer Fitnessflatrate enthalten und können beliebig oft besucht werden.

Meldet euch gerne für eine kostenlose Probewoche an.

Unser qualifiziertes Trainerteam freut sich auf euch! 

Zumba & Zumba Toning

ZUMBA, die einzigartige Kombination aus Tanz und Fitness-Training mit erhöhtem Spaß-Faktor! 
Zumba vereint Tanzstile aus aller Welt. Mitreißende Rhythmen und leichte Choreographien begeistern Tänzer und Tanzunerfahrene gleichermaßen - unabhängig von Alter und Fitness-Niveau!

Zumba steigert Kondition, Koordination, vertreibt lästige Pfunde und Alltagsstress ... und dabei ist es so fesselnd, dass man immer wieder kommen möchte!

Faszienyoga

Faszien sind unser Lebensnetz: Das Bindegewebe umhüllt Muskeln und Organe und stabilisiert den Körper.

Belebende und intensive Dehnübungen mit meditativen Elementen wirken sich positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und lösen gezielt Stress und Verspannungen. 

Das Training für Regeneration und tiefe Entspannung.

Core & Mobility

Beim Core-Training liegt der Fokus auf der Körpermitte. Wir verbessern die Körperstabilität und die Koordination.Mobility-Training verbessert die aktive Beweglichkeit Deiner Gelenke und Muskeln.

Powerstretching

Ein dynamisches, kraftvolles Stretching, was bei regelmäßiger Teilnahme starke Bewegungseinschränkungen, versteifte Gelenke und verkürzte Muskulatur positiv beeinflusst. Rhythmische, sich ständig wiederholende Übungsabläufe sorgen für einen gesunden, flexiblen Bewegungsapparat.

Schlingentraining

Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Aufgrund des Trainings in Muskelketten ein sehr effektives Training, was für jeden geeignet ist!

Rückenfit

Rückenfit ist ein präventives und rehabilitatives Training, das speziell auf die Aufrichtung und Mobilisation der Wirbelsäule ausgerichtet ist. Muskuläre Dysbalancen und Verspannungen können damit auf Dauer beseitigt werden.

Zirkeltraining

Das Training umfasst 4 x 3 Übungen, die in jeweils 3 Durchgängen mit einer Belastungszeit von 40s und 20s Pause durchgeführt werden. Dabei werden Schwerpunkte gesetzt im Bereich Kräftigung, Ausdauer, Koordination.

Bodystyling

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der allg. Fitness. Mehrfache Durchführung einzelner Bewegungsabläufe für einen optimalen Trainingseffekt.

Power Gym Variation

Ein funktionelles GanzKörper-Workout, bei dem wir jede Übung nur einmal machen. Ca. 10 Übungen mit dem Schwerpunkt Beine, 10 x Schwerpunkt Bauch und 10 x Schwerpunkt Rücken.